En iyi Tarafı bacak

En iyi Tarafı bacak

Blog Article

Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve eylem aralığını korumanıza ve ağrı ve ızdırapyı uzak tutmanıza yardımcı evet. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, şahsi durumunuza munis esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.

Enfeksiyon dem sirkülasyonından geçerek yahut yakındaki dokudan yayılarak bir kemiğe ulaşabilir. Bir yaralanma kemiği mikroplara maruz bırakırsa, enfeksiyonlar kemiğin kendisinde bile saksılayabilmektedir.

Yer düzleşme hamur olarak bel ağrısına münasebet olur. Ancak temelı durumlarda bu bölgedeki kasların, tendonların ve sinirlerin etkilenmesiyle dertlar bacak bölgesine yayılabilmektedir. 

Uzun süre ayakta kalmaktan yahut oturmaktan kaçının: Uzun süre ayakta kalmanız yahut oturmanız gerekiyorsa, aralık verin ve bacaklarınızı deprem ettirin.

Genel olarak bacağın aşırı tasarrufı, zorlanma ve yıpranmaya ilişkilı meydana mevrut bacak balkının en yapı taşı nedenlerinden biri bile 'charley horse' olarak dışa vurum edilen kas kramplarıdır.

Hamstring yaralanması, hamstring kaslarından biri (uyluğunuzun arkasında bulunan üç kas grubu) gerildiğinde veya zorlandığında meydana gelen kısmi ve tam kas yırtığıdır. Bir hamstring yaralanması tipik olarak uyluğun arkasında şu demek oluyor ki protez bacak üst bacağın art kısmında ani ve acı bir dertya illet olur.

Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz infaz ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı olabilir.

Bu semptomların çoğu geçici olmakla yan yana ast omurgadaki sorunlardan kaynaklı olarak da meydana gelebilir.

Kas dertları ekseriyetle baldırınızdaki bir kasın aniden gerginleşmesidir. Kas ağrısı acı bir elemya neden olabilir ve deri şeşnda nobranca şkonulik hissedebilirsiniz. Kas dertsına rabıtlı kamplar evetşlandıkça daha çokça olma eğilimindedir.

Kas gerilmeleri genellikle hoppa vecaya neden olurken, özellikle gerilim ani yahut şiddetli ise, ağırbaşlı kramplar yaşanabilir veya rahatsız acı bir yırtılma hissi duyabilir. Balkıya ilişik olarak, etkilenen kas üzerinde şanlayışme ve morarma da ortaya çıkabilir.

Dinlenme: Etkilenen ayağı ve bacağı dinlendirmek, elan bir küme hasarı önlemeye yardımcı olur ve şmaslahatliğin azalmasına katkı sağlar. 

Fakat ayaklarınızdaki yahut uyluğunuzdaki kaslarda da kramplar oluşabilir. Bacak kaslarını kuvvetlice bir şekilde germek çoğu kez dertyı hafifletebilmektedir. Gece krampların gâh bacak yaradılış ve sinir ucu problemlerının da habercisi olabilmektedir.

Kronik Bacak Vecası: Haftalarca yahut aylarca devam eden yahut tekrarlayan balkıdır. Artrit, sinir sıkışması veya dolaşım problemleri üzere kronik hastalıkların belirtisi mümkün.

DVT, bacak derinlerinde makam düz toplardamarlarda hun pıhtısı oluşmasıdır. Pıhtı, bacakta ağrı, şçalışmalik, kızarıklık ve hararet geriışı kabilinden emarelere neden olur. Sağaltma edilmezse pıhtının akciğerlere gitmesiyle sundurmaı tehdit eden pulmoner emboli oluşabilir.